Elia Muratore, Psicologa e Psicoterapeuta

 Consigli per aiutare i figli a reinserirsi  Riprendere i ritmi scolastici, con la sveglia che suona presto, i compiti e la fretta mattutina non è facile.  Vediamo insieme sette suggerimenti per destreggiarci nel momento del reinserimento. 1. Parti per tempo… e gradualmente Una settimana prima dell'inizio delle lezioni, comincia ad anticipare l'ora di andare a letto: dieci/quindici minuti ogni sera e i bambini riprenderanno i vecchi orari senza quasi accorgersene. Allo stesso modo, proponigli un breve ripasso per fronteggiare al meglio il nuovo anno, basterà mezz’ora al giorno per farli riabituare all’idea di andare a scuola. 2. Coinvolgili Mettere a conoscenza i bambini dei programmi futuri è sempre una buona idea: rafforza la fiducia nei genitori, li fa sentire parte attiva della famiglia e li rassicura. In un contesto delicato come quello del reinserimento scolastico, sapere cosa accadrà fornirà ai piccoli studenti il tempo di costruirsi una risposta efficace ed eviterà che

Come superare la malinconia post vacanze La Sindrome da Rientro è una condizione di malessere psicologico che si manifesta al ritorno da una vacanza. I sintomi che la contraddistinguono sono di tipo fisico, cognitivo ed emotivo: • difficoltà a riprendere le normali attività quotidiane e lavorative • emicrania • insonnia • tensione • perdita di appetito • problemi di concentrazione • stanchezza • svogliatezza • voglia di scappare • malinconia • ansia • tristezza   Il fastidio dura da pochi giorni a qualche settimana. La remissione, di solito, è spontanea. Ci sono tuttavia una serie di azioni che velocizzano la guarigione :   Þ Non estraniarti Che si tratti di cibo, alcol, sostanze o device tecnologici, cercare di staccarsi dalla realtà per non soccombere ai sentimenti negativi non fa che esacerbarli.   Meglio rilassarsi con attività stimolanti. Ad esempio: ✓ meditazione, ✓  sport, ✓  passeggiate, ✓  hobby creativi, ✓  letture.   Þ N

In questo spazio parlerò del mio lavoro e della mia più grande passione: la psicologia. Oltre alla clinica, gli aspetti che voglio portare alla luce riguardano l'applicazione pratica della psicologia e come può aiutarti a gestire molti aspetti della tua vita, dalle grandi difficoltà ai piccoli problemi quotidiani. Desidero mettere a tua disposizione strategie semplici ma efficaci per orientarti nel caos della vita moderna: produttività, relazioni interpersonali, famiglia, gestione del tempo e molte altre ancora. Spero che tu possa divertirti e trovare ciò di cui hai bisogno. Ti auguro felicità, pace interiore e successo. Elia [Se vuoi sapere di più su chi sono e come lavoro, consulta il mio sito:  http://www.eliamuratore.it  ]