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Si torna a scuola!

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 Consigli per aiutare i figli a reinserirsi  Riprendere i ritmi scolastici, con la sveglia che suona presto, i compiti e la fretta mattutina non è facile.  Vediamo insieme sette suggerimenti per destreggiarci nel momento del reinserimento. 1. Parti per tempo… e gradualmente Una settimana prima dell'inizio delle lezioni, comincia ad anticipare l'ora di andare a letto: dieci/quindici minuti ogni sera e i bambini riprenderanno i vecchi orari senza quasi accorgersene. Allo stesso modo, proponigli un breve ripasso per fronteggiare al meglio il nuovo anno, basterà mezz’ora al giorno per farli riabituare all’idea di andare a scuola. 2. Coinvolgili Mettere a conoscenza i bambini dei programmi futuri è sempre una buona idea: rafforza la fiducia nei genitori, li fa sentire parte attiva della famiglia e li rassicura. In un contesto delicato come quello del reinserimento scolastico, sapere cosa accadrà fornirà ai piccoli studenti il tempo di costruirsi una risposta efficace ed eviterà che

La Sindrome da Rientro

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Come superare la malinconia post vacanze La Sindrome da Rientro è una condizione di malessere psicologico che si manifesta al ritorno da una vacanza. I sintomi che la contraddistinguono sono di tipo fisico, cognitivo ed emotivo: • difficoltà a riprendere le normali attività quotidiane e lavorative • emicrania • insonnia • tensione • perdita di appetito • problemi di concentrazione • stanchezza • svogliatezza • voglia di scappare • malinconia • ansia • tristezza   Il fastidio dura da pochi giorni a qualche settimana. La remissione, di solito, è spontanea. Ci sono tuttavia una serie di azioni che velocizzano la guarigione :   Þ Non estraniarti Che si tratti di cibo, alcol, sostanze o device tecnologici, cercare di staccarsi dalla realtà per non soccombere ai sentimenti negativi non fa che esacerbarli.   Meglio rilassarsi con attività stimolanti. Ad esempio: ✓ meditazione, ✓  sport, ✓  passeggiate, ✓  hobby creativi, ✓  letture.   Þ N

Ciao e benvenuto nel mio blog

In questo spazio parlerò del mio lavoro e della mia più grande passione: la psicologia. Oltre alla clinica, gli aspetti che voglio portare alla luce riguardano l'applicazione pratica della psicologia e come può aiutarti a gestire molti aspetti della tua vita, dalle grandi difficoltà ai piccoli problemi quotidiani. Desidero mettere a tua disposizione strategie semplici ma efficaci per orientarti nel caos della vita moderna: produttività, relazioni interpersonali, famiglia, gestione del tempo e molte altre ancora. Spero che tu possa divertirti e trovare ciò di cui hai bisogno. Ti auguro felicità, pace interiore e successo. Elia [Se vuoi sapere di più su chi sono e come lavoro, consulta il mio sito:  http://www.eliamuratore.it  ]