Sette modi per aiutare i tuoi figli a tornare a scuola con il sorriso

Dopo le vacanze, riprendere i ritmi scolastici può essere una sfida per i bambini. Svegliarsi presto, fare i compiti, affrontare la fretta mattutina… tutto questo può causare stress, tristezza e malumore. Per fortuna, ci sono dei modi per aiutare i tuoi figli a vivere il rientro con serenità e allegria. Ecco sette consigli che puoi seguire per rendere il reinserimento più facile e piacevole:

Parti per tempo e gradualmente

Non cambiare drasticamente gli orari di sonno dei tuoi figli. Una settimana prima della scuola, anticipa di dieci/quindici minuti ogni sera l’ora di andare a letto. Così, i bambini si abitueranno gradualmente al nuovo ritmo.

Proponi ai tuoi figli un breve ripasso quotidiano di mezz’ora. Li aiuterai a riattivare la mente e a prepararsi al nuovo anno scolastico.

Coinvolgili

Parla con i tuoi figli dei programmi futuri. Fa loro sapere cosa li aspetta a scuola, quali materie studieranno, quali attività faranno. Li farai sentire parte attiva della famiglia e li rassicurerai sul rientro.

Se i tuoi figli mostrano segni di ansia scolastica, non ignorarli. Ascoltali con attenzione e cerca di capire le loro paure. Se necessario, contattami qui (www.eliamuratore.it). Ti offrirò il mio supporto professionale per aiutare i tuoi figli a superare le difficoltà.

Insegna loro a organizzarsi

Incoraggia i tuoi figli a prepararsi lo zaino da soli. Accompagnali a comprare il materiale scolastico e aiutali a etichettare i quaderni e i pennarelli. Trasforma queste attività in un gioco divertente e stimolante. Elogia i tuoi figli per i loro sforzi e i loro risultati. Rafforza la loro autostima e la loro fiducia in se stessi. Non pretendere la perfezione, ma apprezza il loro impegno e il loro miglioramento.

Aiutali a elaborare

Chiedi ai tuoi figli di raccontarti i momenti più belli, le risate e anche le difficoltà delle vacanze. Ascoltali con interesse e condividi con loro le tue emozioni.

Stimola la loro creatività e la loro memoria. Proponi loro di creare un album fotografico, un diario o un video delle vacanze. Fai in modo che i ricordi piacevoli restino vivi e che i bambini siano grati per le esperienze fatte.

Ascoltali

Domanda ai tuoi figli come si sentono riguardo alla ripresa della scuola. Cerca di focalizzarti sugli aspetti positivi: quali amici non vedono l’ora di rivedere? Cosa gli piacerebbe imparare a scuola? Quali sono i loro sogni e i loro progetti?

Se i tuoi figli ti confidano qualche problema, non spaventarti o arrabbiarti. Rassicurali sul fatto che hai fiducia in loro e che farai tutto il possibile per farli stare bene. Offri loro il tuo aiuto, il tuo sostegno e la tua comprensione.

Racconta loro di te

Condividi con i tuoi figli cosa farai mentre loro sono a scuola. Lavorerai, ti occuperai delle faccende domestiche, ti riposerai, ti divertirai? Anche se non te lo chiedono, i bambini sono curiosi di sapere cosa fanno i genitori quando non ci sono. Inoltre, raccontando di te li aiuterai a vedere le cose dalla tua prospettiva e a capire che anche tu hai delle sfide e delle soddisfazioni.

Fa’ loro capire che li pensi sempre

Prepara una sorpresa per il ritorno a casa dei tuoi figli. Può essere il loro piatto preferito, un regalino, un biglietto affettuoso, un progetto di una gita nel fine settimana. L’importante è che sappiano che hai pensato a loro e che ti sei impegnato per farli felici. Così, capiranno che il legame tra voi è solido e duraturo.

Seguendo questi consigli, vedrai che i tuoi figli torneranno a scuola con il sorriso e con la voglia di imparare.

Come superare la malinconia post vacanze

Tornare alla realtà dopo le vacanze può essere difficile e stressante. Puoi sentirti triste, ansioso, stanco e svogliato. Questa sensazione si chiama sindrome da rientro e colpisce molte persone. Ma non preoccuparti, ci sono dei modi per superarla e ritrovare il sorriso. 

Ecco cinque consigli per affrontare il rientro con serenità:

Non estraniarti: evita di rifugiarti in cibi, alcol, droghe o tecnologie per scappare dalla realtà. Queste abitudini non fanno che peggiorare il tuo umore. Invece, cerca di rilassarti con attività che ti piacciono e ti stimolano, come la meditazione, lo sport, le passeggiate, gli hobby creativi o le letture.

Non isolarti: stare da solo può aumentare la depressione. Cerca di circondarti di persone positive e affettuose, come i tuoi amici, la tua famiglia o il tuo partner. Condividi con loro i tuoi ricordi delle vacanze, ma anche i tuoi progetti per il futuro.

Ricorda: non lasciare che la malinconia cancelli i bei momenti che hai vissuto. Crea un album fotografico, un diario o un video delle tue vacanze. Rivivi le emozioni che hai provato e sii grato per le esperienze che hai fatto.

Datti tempo: non pretendere di riprendere subito il ritmo frenetico della vita quotidiana. Prenditi qualche giorno di pausa prima di tornare al lavoro o a scuola. Organizza le tue attività con calma e senza stress. Fai delle pause e riposati quando ne hai bisogno.

Programma il tuo prossimo viaggio: non pensare che questa sia la fine delle vacanze. Ci saranno altre occasioni per viaggiare e divertirti. Inizia a sognare la tua prossima meta, a informarti, a risparmiare. Avere un obiettivo ti darà motivazione e gioia.

Se segui questi consigli, vedrai che la malinconia post vacanze passerà presto e ti sentirai più felice ed energico.