Elia Muratore, Psicologa e Psicoterapeuta

L'autismo è una condizione neurobiologica complessa che influisce sulla comunicazione, sul comportamento e sull'interazione sociale. Spesso, i media e la cultura popolare rappresentano l'autismo attraverso una lente ristretta di stereotipi che non riflette la vasta diversità di esperienze degli individui con autismo. È essenziale andare oltre questi stereotipi per comprendere veramente l'autismo e promuovere un'inclusione più autentica e rispettosa. Varietà dello spettro autistico  L'autismo è uno spettro ampio e variegato. Ogni individuo con autismo è unico, con punti di forza e difficoltà diverse. Alcune persone possono avere difficoltà significative nella comunicazione e necessitare di supporto costante, mentre altre possono essere altamente funzionanti e mostrare talenti straordinari in settori specifici. Sfatare i miti sulla mancanza di empatia  Un mito comune è che le persone con autismo siano prive di empatia. In realtà, molte persone con autismo sentono ...

Le paure sono una parte naturale dello sviluppo infantile, ma quando diventano eccessive o debilitanti, è importante intervenire per aiutare il bambino a superarle. Ecco alcune strategie psicologiche efficaci per aiutare i bambini a gestire le loro paure: Parlare delle paure senza giudizio Il primo passo per affrontare la paura è permettere al bambino di esprimerla senza sentirsi criticato. Chiedi al bambino di descrivere cosa lo spaventa e ascolta attentamente senza minimizzare le sue emozioni. Riconoscere la paura è fondamentale per affrontarla. Normalizzare le paure Spiega al bambino che le paure sono normali e che tutti, a volte, si sentono spaventati. Questo aiuta a ridurre il senso di vergogna e a rendere la paura più gestibile. Tecniche di rilassamento Insegnare al bambino tecniche di rilassamento come la respirazione profonda o la visualizzazione di un luogo sicuro può aiutarlo a calmarsi quando si sente spaventato. Queste tecniche possono essere praticate insieme per creare un...

Nella vastità dell'umanità, esiste un gruppo di individui che si distinguono per la loro straordinaria empatia e sensibilità. Si tratta delle persone altamente sensibili (P.A.S.), un segmento della popolazione che rappresenta approssimativamente il 15-20%. In questo articolo, esploreremo il ricco panorama delle caratteristiche e dei tratti che definiscono le P.A.S., nonché il significato profondo dietro questa affascinante realtà umana. Gli studi focalizzati sulle persone altamente sensibili hanno avuto il loro inizio negli anni '90, grazie agli sforzi pionieristici della psicologa Elaine Aron. Attraverso il suo lavoro instancabile, Aron ha gettato le basi per una comprensione più profonda di questa caratteristica umana straordinaria. Nel 2012, ha condensato le sue ricerche sull'ipersensibilità sensoriale, offrendo un'illuminante visione di questo tratto e aprendo la strada a molti individui per identificarsi come P.A.S. Un tratto distintivo che contraddistingue le pers...

Ognuno di noi possiede qualità uniche che ci rendono speciali. I tuoi punti di forza psicologici sono quelle caratteristiche che ti aiutano a superare le difficoltà, a crescere e a vivere una vita piena di significato. Ma come puoi scoprire quali sono? Questo viaggio verso la consapevolezza inizia da te. Cosa sono i punti di forza psicologici? I punti di forza psicologici sono come pilastri che sostengono la tua vita emotiva e mentale. Possono includere l’empatia, la creatività, il coraggio, la pazienza o la capacità di risolvere problemi. Non importa quali siano, sono tuoi e ti rendono unico. Scoprire e valorizzare questi punti di forza significa abbracciare chi sei davvero. Perché è importante conoscerli? Conoscere i tuoi punti di forza non è solo utile, è liberatorio. Ti permette di: Riconoscere il tuo valore : sei più di quello che credi, e ogni tuo punto di forza è una prova della tua resilienza e del tuo potenziale. Affrontare le sfide : quando sai su cosa puoi contare, aff...

La memoria è una capacità fondamentale del nostro cervello, che ci permette di immagazzinare e recuperare informazioni. Tuttavia, può capitare di sentirsi sopraffatti da una miriade di dettagli non importanti o di dimenticare informazioni essenziali. Ecco alcuni suggerimenti su come migliorare la memoria e focalizzarsi su ciò che è veramente importante. Come ricordare meglio Ripetizione e pratica  La ripetizione è uno dei modi più efficaci per consolidare le informazioni nella memoria a lungo termine. Ad esempio, ripetere una lista di vocaboli stranieri o rivedere regolarmente gli appunti di studio può aiutare a memorizzarli meglio. Associare le informazioni  Creare associazioni tra nuove informazioni e quelle già conosciute può facilitare la memorizzazione. Ad esempio, per ricordare un nuovo nome, potresti associarlo a un'immagine mentale o a una persona che conosci. Organizzare le informazioni  Suddividere le informazioni in categorie o gruppi può renderle più facili da...

L'adolescenza è una fase cruciale per lo sviluppo dell'identità personale. Durante questo periodo, i ragazzi iniziano a porsi domande fondamentali su chi sono e quale direzione vogliono prendere nella loro vita. Questo processo, sebbene spesso turbolento, è essenziale per la costruzione di un sé stabile e autonomo. Comprendere l'identità L'identità è il senso di sé che una persona sviluppa nel corso della vita. Include aspetti come valori, credenze, interessi e obiettivi. Durante l'adolescenza, i giovani iniziano a esplorare queste componenti e a definirle in modo più chiaro. Questo può avvenire attraverso esperienze nuove, interazioni sociali e riflessione personale. Fattori che influenzano lo sviluppo dell'identità Diversi fattori influenzano lo sviluppo dell'identità in adolescenza: Famiglia: I valori e le aspettative della famiglia possono giocare un ruolo importante nel modellare l'identità dei ragazzi. Un ambiente familiare che supporta l'es...

L'ansia da esame è un'esperienza comune tra gli studenti di tutte le età e livelli di istruzione. Può manifestarsi con sintomi come nervosismo, battito cardiaco accelerato, sudorazione delle mani e, in casi più gravi, attacchi di panico. Tuttavia, ci sono diverse strategie che possono aiutare a gestire e ridurre l'ansia da esame. Ecco alcuni consigli pratici per affrontare al meglio l'ansia da esame: 1. Preparazione anticipata: iniziare a studiare con anticipo può ridurre significativamente lo stress. Questo permette di assimilare le informazioni gradualmente e di evitare il panico dell'ultimo minuto. 2. Sonno di qualità: assicurarsi di dormire bene la notte prima dell'esame. Il sonno aiuta a consolidare la memoria e a migliorare la concentrazione. 3. Alimentazione equilibrata: mangiare cibi sani e bilanciati può influenzare positivamente l'umore e l'energia. 4. Tecniche di rilassamento: pratiche come la meditazione, il respiro profondo o lo yoga po...