Perché ti senti diverso dagli altri?

Ti senti mai diverso dagli altri? Come se non appartenessi al gruppo o addirittura alla stessa specie? Se la risposta è sì, probabilmente soffri di quello che si chiama senso di estraneità.

Il senso di estraneità è una condizione psicologica in cui le persone si sentono isolate, escluse o emarginate, nonostante abbiano delle relazioni sociali. Il senso di estraneità può portare a una serie di conseguenze negative, come ansia, stress, depressione, bassa autostima, insoddisfazione, apatia, o ribellione.

Ma perché ci sentiamo diversi? Quali sono le cause di questo senso di estraneità? E soprattutto, come possiamo superarlo e riconoscere il nostro bisogno e il nostro diritto alla diversità? In questo articolo, cercheremo di rispondere a queste domande, e ti daremo alcuni consigli per liberarti dal senso di estraneità e vivere meglio.

Le cause del senso di estraneità

Non esiste una sola causa del senso di estraneità, ma piuttosto una combinazione di fattori che possono influenzare il modo in cui ci percepiamo e ci relazioniamo con gli altri. Alcuni di questi fattori sono:

• L’ambiente: a volte il senso di estraneità si origina da un ambiente troppo omogeneo, conformista o intollerante, in cui le persone non hanno la possibilità di esprimere o di sviluppare la loro individualità. Questo può portarle a sentirsi soffocate e a pensare di non avere spazio, di non avere voce o di non avere diritti.
• La personalità: a volte il senso di estraneità è legato a dei tratti di personalità, come il bisogno di autenticità, la paura della solitudine, l’insicurezza, il senso di colpa, la curiosità o la sensibilità. Questi tratti possono spingere le persone a cercare di differenziarsi dagli altri, a non adeguarsi alle norme, a non accettare i compromessi, a non riconoscere i benefici o le sfide della diversità.
• La cultura: a volte il senso di estraneità è influenzato dalla cultura in cui viviamo, che ci propone dei modelli di identità, di appartenenza, di integrazione, che sono spesso rigidi, esclusivi o conflittuali. Questi modelli possono generare delle tensioni sociali, che ci inducono a pensare di non essere abbastanza simili, di non avere le giuste caratteristiche, di non avere le stesse possibilità, di non meritare le stesse attenzioni degli altri.

Come superare il senso di estraneità

Il senso di estraneità non è una realtà, ma una percezione distorta di se stessi e degli altri. Per superalo, dobbiamo cambiare il nostro modo di pensare e di agire, e adottare un’attitudine più aperta, positiva e inclusiva. Ecco alcuni suggerimenti:

• Riconosci il tuo senso di estraneità: il primo passo per superare il senso di estraneità è ammettere di averlo. Puoi riconoscere il tuo senso di estraneità se ti rendi conto che hai una visione negativa o limitata di te stesso e degli altri, che ti isoli o ti chiudi spesso, che ti confronti o ti competi con gli altri in modo malsano, che ti senti insoddisfatto o frustrato spesso, che eviti o rimandi le situazioni sociali o le attività che ti espongono al contatto con gli altri, o che accetti delle relazioni superficiali o insoddisfacenti.
• Modifica i tuoi pensieri: il secondo passo per superare il senso di estraneità è modificare i tuoi pensieri, che sono spesso distorti, negativi o irrazionali. Puoi modificare i tuoi pensieri se ti rendi conto che il senso di estraneità non è una verità, ma una credenza, che il tuo bisogno di diversità non è una minaccia, ma una risorsa, che il tuo diritto alla diversità non è una questione di merito, ma di esistenza, che la tua diversità non è una questione di isolamento, ma di arricchimento, che la tua diversità non è una questione di quantità, ma di qualità.
• Cambia il tuo comportamento: il terzo passo per superare il senso di estraneità è cambiare il tuo comportamento:  puoi amare e essere amato, ma non rinunciare a te stesso.

Ricorda che sei una persona interessante, capace e meritevole, e che hai il diritto di essere felice, anche se non sei perfetto. Non lasciarti influenzare dalle apparenze, ma lasciati guidare dal tuo cuore. Non smettere mai di credere in te stesso, e di cercare la tua felicità.