Come gestire l’ADHD se sei adulto

L’ADHD, o Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività, è una condizione che esordisce in età evolutiva, ma che può persistere anche per tutta la vita. Questo disturbo è caratterizzato da sintomi che possono compromettere il funzionamento psichico, relazionale, lavorativo e sociale.

Sintomi e diagnosi

Gli adulti affetti da ADHD possono manifestare i seguenti sintomi:

• Mancanza di concentrazione: l’incapacità di prestare attenzione in modo prolungato spesso va oltre la semplice difficoltà a prestare attenzione in determinate situazioni. Questi problemi di attenzione spesso comportano l’incapacità di portare a termine determinati compiti, l’essere eccessivamente e facilmente distratti e persino la difficoltà di seguire gli altri in una conversazione.
• Disorganizzazione: un altro dei sintomi più comuni dell’ADHD negli adulti è la mancanza di organizzazione, che può comportare difficoltà nel seguire i compiti e nel saper stabilire le priorità.
• Incapacità di gestire il tempo: l’ADHD negli adulti può anche significare difficoltà nel gestire efficacemente il tempo e gli orari. Questo si traduce nel procrastinare molto, nel ritrovarsi in ritardo agli eventi o addirittura nell’ignorare compiti considerati noiosi.
• Frequenti dimenticanze: i disturbi dell’attenzione possono compromettere la capacità di ricordare alcune informazioni importanti. Le frequenti dimenticanze possono compromettere le relazioni con gli altri e il lavoro.
• Atteggiamento impulsivo: anche l’impulsività è uno dei segni più frequenti dell’ADHD negli adulti. Questo comportamento può manifestarsi in alcuni atteggiamenti come: interrompere gli altri durante una conversazione, agire senza pensare alle conseguenze o addirittura finire per avere atteggiamenti socialmente inappropriati in alcune occasioni.
• Cambiamenti emotivi: gli adulti con ADHD possono soffrire di frequenti cambiamenti emotivi dovuti all’effetto degli altri sintomi dell’ADHD. Tendono ad annoiarsi più facilmente e a cercare emozioni forti per capriccio.
• Bassa autostima: in molti casi, le persone con ADHD che non hanno ricevuto una diagnosi durante l’infanzia possono finire per essere ipercritiche nei confronti di se stesse, perché da bambini venivano spesso punite per i loro problemi di attenzione.

Il trattamento

Il trattamento dell’ADHD negli adulti richiede un approccio personalizzato, che può includere terapie psicologiche e strategie di gestione del comportamento. È importante ricordare che ogni individuo è unico e merita un approccio terapeutico che rispetti la sua individualità e promuova il suo benessere globale.

L'ADHD negli adulti è una condizione complessa che richiede un’attenzione particolare. Con il supporto adeguato, gli adulti con ADHD possono superare le sfide associate alla loro condizione e vivere una vita piena e soddisfacente.