La depressione: le parole che avevi bisogno di sentire

La depressione è una malattia che ti fa sentire triste, vuoto, senza speranza. Non è una cosa che ti passa da un giorno all’altro, ma una cosa che ti accompagna per molto tempo e che ti rende difficile fare le cose che prima ti piacevano, come uscire con gli amici, lavorare, studiare, divertirti. La depressione ti fa vedere tutto nero, ti fa pensare di non valere niente, di essere in colpa, di non avere una via d’uscita.

La depressione può colpire chiunque, a qualsiasi età, per motivi diversi. A volte dipende da come sei fatto, dal tuo corpo, dai tuoi geni. A volte dipende da quello che ti è successo, da una perdita, da un trauma, da uno stress, da un conflitto. A volte dipende da come vivi, da chi ti sta vicino, da come ti trattano gli altri, da dove abiti, da cosa fai.

La depressione si manifesta in modi diversi, a seconda della persona. 

Ci sono dei segni che possono aiutarti a capire se soffri di depressione, come:

• Ti senti sempre giù di morale, triste, piangi spesso, ti arrabbi facilmente, hai paura, ti senti solo, annoiato, disperato.
• Hai pensieri negativi, vedi tutto in modo pessimista, ti senti inutile, colpevole, vergognoso, indeciso, non riesci a concentrarti, a ricordare, a imparare, pensi alla morte, al suicidio.
• Ti isoli dagli altri, non ti interessa più niente, non hai voglia di fare nulla, trascuri te stesso, dormi troppo o troppo poco, mangi troppo o troppo poco, non hai desiderio sessuale, bevi, fumi, ti droghi, ti fai del male, provi a ucciderti.
• Ti senti stanco, debole, senza energia, hai dolori ovunque, mal di testa, mal di schiena, problemi di stomaco, di cuore, di respiro, di difese immunitarie, di ormoni, di ciclo, di sesso.

Se ti riconosci in alcuni di questi sintomi, non devi vergognarti, non sei il solo e non è colpa tua. La depressione è una malattia vera e propria, che si può curare, che si può superare. 

Per farlo, devi chiedere aiuto a qualcuno di cui ti fidi, a un familiare, a un amico, a un medico, a uno psicologo. Loro ti possono ascoltare, capire, sostenere, consigliare. Ti possono aiutare a trovare la cura più adatta a te, che può essere una terapia psicologica, una terapia farmacologica, o una combinazione delle due. La terapia psicologica ti aiuta a cambiare i tuoi pensieri, le tue emozioni, i tuoi comportamenti, a ritrovare il senso della tua vita, la fiducia in te stesso, la speranza nel futuro. La terapia farmacologica ti aiuta a riequilibrare i tuoi neurotrasmettitori, le sostanze chimiche che regolano il tuo umore, il tuo sonno, il tuo appetito, la tua energia.

La depressione non è una condanna, è una sfida, una battaglia che puoi vincere, con il tempo, con la pazienza, con il coraggio, con l’aiuto. Non sei solo, ci sono tante persone come te, che hanno affrontato la depressione, che l’hanno superata, che sono tornate a vivere. Puoi leggere le loro storie, ascoltare le loro testimonianze, ispirarti alle loro parole. Puoi anche leggere le citazioni di scrittori, artisti, scienziati, sportivi, che hanno parlato della loro depressione, che l’hanno trasformata in arte, in conoscenza, in successo. 

Ti lascio alcune di queste citazioni, sperando che ti possano dare forza e conforto:

“La depressione è il più grande dei ladri. Ti ruba la speranza, la felicità, il futuro. Ma non lasciare che ti rubi anche la vita.” (Elizabeth Wurtzel)

“La depressione è come una guerra. Devi combatterla ogni giorno e sperare di vincere. Ma non arrenderti mai, perché la vittoria è possibile.” (Demi Lovato)

“La depressione è come una gabbia. Ti senti intrappolato, isolato, impotente. Ma la gabbia ha una porta, e la porta ha una chiave. E tu hai la chiave.” (Stephen Fry)

“La depressione è come una nebbia. Ti avvolge, ti confonde, ti impedisce di vedere la luce. Ma la nebbia si può dissipare, e il sole può tornare a splendere.” (J.K. Rowling)

“La depressione è come una montagna. Ti sembra impossibile da scalare, ti fa paura, ti fa sentire piccolo. Ma la montagna si può salire, e la vista dal vertice ti può stupire.” (Edmund Hillary)

Spero che il mio articolo ti sia piaciuto e che ti sia stato utile. Se hai bisogno di aiuto, sono qui per te.