La vita sociale degli anziani: come contrastare l'isolamento e favorire le relazioni positive

La vita sociale è un aspetto fondamentale per il benessere psicologico e fisico delle persone in ogni fase della vita. 

Tuttavia, nella terza età, la vita sociale può subire cambiamenti e difficoltà a causa di diversi fattori come la riduzione della mobilità, dell'autonomia, le malattie, la morte dei propri cari... 

Questi fattori possono portare a una situazione di isolamento sociale, ovvero una condizione in cui la persona ha pochi o nessun contatto con altre persone, si sente esclusa o emarginata dalla società, non partecipa a nessuna attività o iniziativa sociale e non riceve né offre sostegno. 

L'isolamento sociale può avere effetti negativi sulla salute e sulla qualità di vita degli anziani, aumentando il rischio di depressione, ansia, demenza e malattie.

Per questo motivo, è importante contrastare l'isolamento sociale e favorire le relazioni positive nella terza età attraverso alcune strategie e suggerimenti che vedremo in questo articolo.

Le strategie per contrastare l'isolamento sociale degli anziani mirano a creare e mantenere una rete sociale di sostegno, un insieme di persone con cui l'anziano può interagire, comunicare, condividere, collaborare, ricevere e offrire aiuto, sentirsi appartenente e apprezzato. 

Tra queste strategie, possiamo citare:

• rafforzare i legami familiari: la famiglia è la prima e più importante fonte di sostegno sociale per gli anziani, offrendo affetto, comprensione, protezione, ecc. Per rafforzare i legami familiari, è importante mantenere un contatto regolare e frequente con i propri familiari, sia di persona che a distanza (telefono, videochiamata, messaggi, ecc.), esprimere i propri sentimenti e le proprie esigenze, ascoltare e rispettare quelli degli altri, condividere esperienze e ricordi, partecipare alle decisioni e alle attività familiari, ecc.
• coltivare le amicizie: gli amici sono una fonte preziosa di sostegno sociale per gli anziani. È importante mantenere un contatto regolare e frequente con i propri amici, sia di persona che a distanza, esprimere la propria gratitudine e stima, ascoltare e sostenere gli altri, condividere interessi e passioni, partecipare a iniziative ed eventi sociali, ecc.
• creare nuove relazioni: creare nuove relazioni è una sfida e un'opportunità per gli anziani, permettendo di ampliare la propria rete sociale, conoscere persone diverse, scoprire nuovi orizzonti e arricchire la propria vita. Per creare nuove relazioni, è importante essere aperti e disponibili verso gli altri, mostrare interesse e curiosità, essere gentili e cortesi, essere attivi e propositivi, sfruttare le occasioni e le opportunità di incontro, ecc.

Quali sono i suggerimenti per favorire le relazioni positive degli anziani?

• mantenere una mente positiva: avere un atteggiamento ottimista, fiducioso e grato verso se stessi e gli altri può migliorare l'umore, ridurre lo stress, prevenire la depressione, valorizzare le proprie risorse e quelle altrui, interpretare le situazioni in modo costruttivo e risolvere i problemi in modo creativo, ecc.
• mantenere un corpo sano: avere una buona salute fisica attraverso una dieta equilibrata, attività fisica regolare, adeguato riposo, corretta igiene personale, ecc., può migliorare l'autostima, prevenire o gestire le malattie, migliorare la funzionalità e l'autonomia, preservare le capacità cognitive, ecc.
• mantenere una mente attiva: svolgere attività mentalmente stimolanti come leggere, scrivere, giocare, imparare, risolvere problemi, ecc., può preservare e potenziare le funzioni cognitive come la memoria, l'attenzione, il linguaggio, il ragionamento, la creatività, ecc., indispensabili per comunicare e interagire con gli altri in modo efficace e soddisfacente.

Contrastare l'isolamento sociale e favorire le relazioni positive nella terza età è essenziale per prevenire effetti negativi sulla salute e sulla qualità di vita degli anziani. Le strategie e i suggerimenti menzionati in questo articolo possono essere adottati per creare una rete sociale di sostegno, mantenere relazioni positive e migliorare il benessere complessivo degli anziani.