Elia Muratore, Psicologa e Psicoterapeuta

I pregiudizi e gli stereotipi sono idee e convinzioni che sviluppiamo inconsapevolmente e che possono influenzare negativamente il modo in cui vediamo noi stessi e gli altri. Sfida questi schemi di pensiero è un passo essenziale per crescere come individui e creare una società più equa e inclusiva. Comprendere i pregiudizi e gli stereotipi I pregiudizi sono giudizi o opinioni formati in assenza di una conoscenza completa o imparziale. Gli stereotipi, d'altra parte, sono credenze generalizzate su un gruppo di persone che vengono applicate a ogni membro di quel gruppo, indipendentemente dalle caratteristiche individuali. Entrambi possono essere consci o inconsci e influenzare le nostre azioni e decisioni. Le radici dei pregiudizi e degli stereotipi Questi schemi di pensiero si sviluppano a causa di vari fattori, tra cui: Esperienze personali: Le esperienze che viviamo possono influenzare le nostre opinioni e credenze sugli altri. Influenza sociale: I media, la cultura e le person...

Riconoscere una cultura aziendale tossica non è sempre semplice, ma le parole usate dai dirigenti e dai colleghi possono essere un indizio chiave. Alcune frasi, ripetute frequentemente, possono rivelare atteggiamenti dannosi e una mancanza di rispetto per i dipendenti. Ecco dieci frasi che dovrebbero farti drizzare le antenne. “Qui si fa così, punto e basta” Questa frase indica un ambiente rigido e poco incline al cambiamento o all’ascolto delle idee dei dipendenti. Una cultura che non valorizza l’innovazione rischia di soffocare la creatività e il coinvolgimento. “Siamo una grande famiglia” Anche se può sembrare accogliente, questa frase spesso maschera una mancanza di confini chiari tra vita lavorativa e privata, con aspettative irrealistiche di disponibilità costante. “Se non ti sta bene, la porta è lì” Un classico esempio di atteggiamento punitivo e di scarso interesse nel risolvere i problemi. Questo approccio crea un clima di paura e insicurezza. “Devi essere fortunato a...

Il decluttering è una pratica che consiste nell'eliminare il superfluo dalla propria vita, sia a livello materiale che mentale. Il termine decluttering deriva dall'inglese "to declutter", che significa sgombrare, mettere in ordine, fare spazio. Il decluttering ha lo scopo di semplificare la propria esistenza, riducendo lo stress, l'ansia, il disordine, e aumentando la serenità, la soddisfazione, l'armonia. Il decluttering si basa sul principio del minimalismo, ovvero vivere meglio con meno. Il minimalismo non è solo uno stile estetico, ma una filosofia di vita che invita a concentrarsi sull'essenziale, eliminando il superfluo. Il minimalismo non significa rinunciare a tutto, ma scegliere con cura ciò che si possiede, si fa, si pensa, in base al valore e all'utilità che ha per noi. Il decluttering può essere applicato a diversi ambiti della nostra vita, come la casa, il lavoro, il tempo libero, le relazioni, i pensieri, ecc. In questo articolo, vedremo ...