Come riconoscere i segnali di allarme per la salute mentale

Riconoscere i segnali di allarme per la salute mentale è fondamentale per intervenire tempestivamente e prevenire l’evoluzione verso condizioni più gravi. Ecco alcuni segnali di allarme comuni:

• Continua sensazione di stanchezza e mancanza di energia: sentirsi costantemente stanchi senza una ragione apparente può essere un segno di malessere psichico.

• Difficoltà a dormire: problemi come l’insonnia o il dormire troppo possono indicare stress o ansia.

• Procrastinazione: rimandare continuamente compiti o decisioni può essere un segno di disagio psichico.

• Somatizzazione: esperire sintomi fisici, come mal di testa o dolori allo stomaco, senza una causa medica evidente può essere un segnale di stress psicologico.

• Più conflitti interpersonali: un aumento dei conflitti con amici, familiari o colleghi può indicare tensione emotiva.

• Isolamento: ritirarsi dalla vita sociale e preferire la solitudine può essere un segno di depressione o ansia.

• Consumo problematico di sostanze: l’uso eccessivo di alcol o l'uso di droghe può essere un tentativo di automedicazione per problemi di salute mentale.

Se tu o qualcuno che conosci manifesta questi segnali, è importante cercare il supporto di un professionista della salute mentale. Ricordati che prendersi cura della propria salute mentale è altrettanto importante quanto prendersi cura della salute fisica.