Quando non senti niente: cause e conseguenze dell'anestesia emotiva

L’anestesia emotiva è una condizione psicologica in cui le persone non riescono a provare o a esprimere le emozioni positive, come la gioia, l’entusiasmo, la gratitudine, l’amore. L’anestesia emotiva può portare a una serie di conseguenze negative, come ansia, stress, depressione, bassa autostima, insoddisfazione, apatia, o isolamento sociale.

Ma perché ci sentiamo incapaci di essere felici? Quali sono le cause di questa anestesia emotiva? E soprattutto, come possiamo superarla e riconoscere il nostro bisogno e il nostro diritto alla felicità? In questo articolo, cercheremo di rispondere a queste domande, e ti daremo alcuni consigli per liberarti dall’anestesia emotiva e vivere meglio.

Le cause dell’anestesia emotiva

Non esiste una sola causa dell’anestesia emotiva, ma piuttosto una combinazione di fattori che possono influenzare il modo in cui ci percepiamo e ci sentiamo. Alcuni di questi sono:

• L’ambiente: a volte l’anestesia emotiva si origina da un ambiente troppo freddo, distante o violento, in cui le persone non ricevono l’affetto, l’attenzione o il sostegno di cui hanno bisogno. Questo può portarle a sentirsi trascurate, abbandonate o maltrattate, e a pensare di non essere amate, di non essere importanti o di non essere sicure.
• La personalità: a volte l’anestesia emotiva è legata a dei tratti di personalità, come il bisogno di controllo, la paura dell’abbandono, l’insicurezza, il senso di colpa, la vergogna o la dipendenza. Questi tratti possono spingere le persone a cercare di sopprimere o di negare le emozioni, a non esprimere i loro sentimenti o i loro bisogni, a non accettare i loro errori o le loro debolezze, a non riconoscere i loro meriti o le loro qualità.
• La cultura: a volte l’anestesia emotiva è influenzata dalla cultura in cui viviamo, che ci propone dei modelli di felicità, di successo, di benessere, che sono spesso irrealistici, superficiali o condizionati. Questi modelli possono generare delle pressioni sociali, che ci inducono a pensare di non essere abbastanza felici, di non avere le giuste condizioni, di non avere le stesse possibilità, di non meritare le stesse ricompense.

Come superare l’anestesia emotiva

L’anestesia emotiva non è una realtà, ma una percezione di se stessi e della vita. Per superare l’anestesia emotiva, dobbiamo cambiare il nostro modo di pensare e di agire, e adottare un’attitudine più sana, positiva ed emotiva. Ecco alcuni suggerimenti per superare l’anestesia emotiva:

• Riconosci la tua anestesia emotiva: il primo passo per superare l’anestesia emotiva è ammettere di averla, e di averne un problema. Puoi riconoscere la tua anestesia emotiva se ti rendi conto che hai una visione anestetica di te stesso e della vita, che non provi o non esprimi le emozioni, che ti focalizzi solo sulle emozioni negative, che ti senti insoddisfatto o frustrato spesso, che eviti o rimandi le situazioni o le attività che ti danno felicità o piacere, o che accetti delle relazioni fredde o insoddisfacenti.
• Modifica i tuoi pensieri: il secondo passo per superare l’anestesia emotiva è modificare i tuoi pensieri, che sono spesso distorti, negativi o irrazionali. Puoi modificare i tuoi pensieri se ti rendi conto che l’anestesia emotiva non è una verità, ma una credenza, che la vita non è una questione di logica, ma di emozione, che il tuo potenziale non è una questione di razionalità, ma di creatività.
• Cambia il tuo comportamento: il terzo passo per superare l’anestesia emotiva è cambiare il tuo comportamento, che potrebbe essere passivo o evitante. Puoi cambiare il tuo comportamento puoi provare o esprimere le emozioni positive, ma non necessariamente tutte, puoi curare o migliorare la tua vita, ma non ossessionarti, puoi ascoltare o esprimere i tuoi sentimenti, ma non lasciarti sopraffare da essi.

Ricorda che sei una persona capace e meritevole e che hai il diritto di essere felice, anche se non sei perfetto. Non lasciarti influenzare dalle emozioni negative, ma lasciati guidare dalle emozioni positive. Non smettere mai di credere in te stesso, e di cercare la tua felicità.