Come fare a capire se hai l'ADHD (per adulti)

L’ADHD (disturbo da deficit di attenzione/iperattività) è un disturbo neurobiologico che si manifesta con difficoltà di attenzione, concentrazione, organizzazione, pianificazione, impulsività e iperattività. Spesso associato all’infanzia, l’ADHD può persistere anche in età adulta, causando problemi nella vita personale, lavorativa, sociale e affettiva.

Ma come fare a capire se si soffre di ADHD da adulti? Quali sono i sintomi e le conseguenze di questo disturbo? E soprattutto, quali sono le possibili soluzioni per affrontarlo?

Gli adulti affetti da ADHD possono manifestare i seguenti sintomi:

• Mancanza di concentrazione: difficoltà a prestare attenzione in modo prolungato, a portare a termine i compiti, a seguire le conversazioni, a essere facilmente distratti da stimoli esterni o interni, oppure difficoltà nel distogliere la concentrazione da attività ritenute piacevoli.
• Disorganizzazione: difficoltà a gestire il tempo, le priorità, gli impegni, la documentazione, il denaro, la casa, il lavoro.
• Dimenticanza frequente: difficoltà a ricordare informazioni importanti, appuntamenti, scadenze, nomi, numeri, dove si sono lasciate le cose.
• Atteggiamento impulsivo: tendenza a interrompere gli altri, a parlare senza riflettere, a prendere decisioni affrettate, a spendere troppo, a cambiare spesso idea, a cercare emozioni forti.
• Iperattività: difficoltà a stare fermi, a rilassarsi, a dormire, a controllare l’ansia, la frustrazione, la noia, la rabbia.
• Bassa autostima: sensazione di essere inadeguati, incapaci, falliti, colpevoli, criticati, incompresi, isolati.

Le conseguenze dell’ADHD negli adulti

L’ADHD negli adulti può avere delle ripercussioni negative su vari aspetti della vita, tra cui:

• La vita lavorativa: gli adulti con ADHD possono avere difficoltà a mantenere un lavoro stabile, a rispettare le scadenze, a seguire le istruzioni, a collaborare con i colleghi, a gestire lo stress, a raggiungere i propri obiettivi.
• La vita sociale: gli adulti con ADHD possono avere difficoltà a stabilire e mantenere relazioni amichevoli, a comunicare in modo efficace, a rispettare le regole sociali, a gestire i conflitti, a evitare comportamenti a rischio.
• La vita affettiva: gli adulti con ADHD possono avere difficoltà a trovare e mantenere un partner, a esprimere i propri sentimenti, a soddisfare le aspettative dell’altro, a essere fedeli, a gestire la gelosia, a essere genitori responsabili.
• La salute fisica e mentale: gli adulti con ADHD possono sperimentare problemi di salute legati allo stress, all’ansia, alla depressione, all’abuso di sostanze, all’obesità, al diabete, alle malattie cardiovascolari, al disturbo bipolare, al disturbo borderline di personalità.

Le soluzioni per l’ADHD negli adulti

L’ADHD negli adulti non è una condanna, ma una sfida che si può affrontare con l’aiuto di uno specialista della salute mentale, che può effettuare una diagnosi accurata e proporre un trattamento personalizzato. Il trattamento per l’ADHD negli adulti può includere:

• La terapia psicologica: l’uso di tecniche cognitivo-comportamentali può aiutare a modificare i pensieri, le emozioni e i comportamenti disfunzionali legati all’ADHD, migliorando l’autostima, le abilità sociali, la gestione dello stress, la risoluzione dei problemi, la pianificazione degli obiettivi.
• Il sostegno familiare e sociale: il coinvolgimento del partner, dei familiari, degli amici, dei colleghi può essere fondamentale per creare un ambiente favorevole, comprensivo, collaborativo, stimolante, che favorisca il benessere e la realizzazione della persona con ADHD.